| Amount | Ingredient | € / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 200 | g | Instant Haferflocken | €0.55 | MyProtein |
| 100 | g | Reis Protein | €1.69 | MyProtein |
| 106 | g | Maltodextrin | €0.36 | MyProtein |
| 9 | g | Flohsamenschalen | €0.20 | MyProtein |
| 8 | g | Kaliumcitrat | €0.45 | eBay |
| 4 | g | Jodiertes Meersalz (Price to be checked) | €0.01 | Lokal |
| 4 | g | Calcium Citrate | €0.08 | eBay |
| 2.95 | g | Cholinbitartrat | €0.14 | MyProtein |
| 1 | g | Magnesiumcitrat | €0.05 | MyProtein |
| 0.5 | g | Xanthan | €0.01 | MyProtein |
| 0.5 | g | Stevia | €0.07 | Amazon |
| 50 | ml | Rapsöl | €0.22 | Lokal |
| 2 | pill | Now Foods Vitamin D-3 & K-2 | €0.21 | Amazon |
| 0.5 | pill | Now Foods Chromium Picolinate | €0.03 | Amazon |
| 1 | pill | Now Foods Special One | €0.26 | Amazon |
Amounts for: Total Daily Cost: | €4.32 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
Basiert auf axcho's Schmoylent und wurde auf den deutschen Markt und die hier erhältlichen Zutaten angepasst.
Die Nährstoffangaben bei MyProtein sind nicht vollumfänglich (warte immer noch auf das Feedback aus deren Produkt-Team). Da es sich aber in den meisten Fällen um reine Zutaten handelt, sollten sich die Nährwerte nicht groß unterscheiden.
Geschmack: MyProtein Vanilla Flavour: Für meinen Geschmack ein wenig süß. Dennoch kommt es in dem Shake sehr gut, wie Plätzchenteig. Habe nun zusätzlich VALRHONA Poudre de Cacao (100% Kakaopulver) bestellt. Damit bekommt es einen cremig kakaoigen Geschmack und sollte die momentan vorherrschende Süße herausnehmen. Damit ihr die Möglichkeit habt, euren Geschmack nach eurem Belieben anzupassen, habe ich alle Zutaten "unflavoured" angegeben und auch für mich so bestellt.
Mischung:
- Alle Pulver in einen 2-Liter Behälter
- Wasser bis ca. 1,9 Liter auffüllen (lasst ein wenig Luft, damit ihr ordentlich mischen könnt)
- Durch das Vermengen mit dem Pulver müsst ihr danach Wasser nachfüllen, um auf eure Ursprungsmenge zu kommen. (Denkt daran: Platz für die 50ml Sojaöl (44 Gramm) zu lassen. Zielmenge sollte ca. 2 Liter ergeben.
- (optional): Ich habe das Gemisch in den Mixer gegeben, da ich ein paar Klümpchen in der Mischung hatte. Nach dem Blender war alles hervorragend. Vielleicht habe ich auch einfach nicht sauber gemischt.
- Die Flasche über Nacht in den Kühlschrank und auf den nächsten Tag freuen.