Complete Food v4 Tasty!

by baard
Last updated December 6, 2014 Copy
AmountIngredient€ / daySource
15gPsyllium Husk Powder€0.26Bulk Powders
4gFlaxseed€0.10BulkPowders
105gPure WHEY Protein (Flavored)€1.36BulkPowders
40gSuper Pea Protein Isolate€0.36Bulk Powders
170gUltra Fine Scottish Oats€0.40Bulk Powders
158gMaltodextrin€0.52Bulk powders
5gJozo bewust (die groene zoutvaatjes)€0.10AH
1gJozo Naturel Tafelzout€0.00AH
1.3gCholine bitartrate€0.06Bulk Powders
1pillKruidvat multi A-Z compleet€0.04Kruidvat
0.28pillChromium Picolinate (Chroom)€0.03Vitamin store (NL)
0.28pillSolgar Vitamine K-1€0.02vitaminstore
0.28pillVitamine A€0.09Vitaminstore.nl
0.143pillVitamine C-1000€0.01kruidvat
1500mlTapwater€0.00Tap
36mlOlijfolie€0.00Supermarkt
Amounts for:
Total Daily Cost:
€3.36Add Ingredients
to Amazon Cart

Drink genoeg water! ADH voedingscentrum man is 2.5L vocht per dag -> leng je shake dus aan of drink een kan water leeg.

Disclaimer

Dit recept is vrij voor iedereen mits je er geen geld aan verdient. Remix het, pas het aan naar je eigen wensen en als je het commercieel beschikbaar wilt maken dan contacteer je me maar. We kunnen dan zakken verkopen met mijn gezicht er op.

Smaaktips

Een aantal tips om de shake nog lekkerder te maken.

Espresso

Naar een suggestie van psy0rz. Vooral lekker door de vanille wei! Voeg een espresso toe per portie (dus bijv. een in je ochtend portie.) Even schudden en daarna genieten.

Chocolade

Naar suggestie van edwin eefting. Voeg wat pure chocolade toe, de shake smaakt dan enigszins naar een chocolade milkshake.

Wei

Er zijn vele verschillende smaakjes wei op bulkpowders. Hier een korte review van de smaakjes die ik tot nu toe geprobeerd heb.

Vanilla

De klassieker. Deze had ik als eerste gekocht, met vanille kan vrijwel niets mis gaan. De smaak is niet heel sterk maar wel aanwezig. Werkt goed in combinatie met het hierboven genoemde espresso recept.

Banana

Een erg sterke bananen smaak. Zeer goed naar binnen te werken als je bananen lekker vindt.

Chocolate orange

Smaakt naar van die pim koekjes. Best wel lekker eigenlijk. :)

Chocolate peanut

Deze viel mij erg tegen. Ik had pindakaas met hagelslag verwacht maar kreeg iets compleet anders. De smaak is lastig te omschrijven. Het komt een heel klein beetje in de buurt van pindarotsjes.

Toffee popcorn

De toffee (caramel) smaak is zeer licht en lastig te detecteren. Het popcorn gedeelte heeft meer iets weg van pindakaas. De smaak is sterker dan banaan.

Nutrition Facts

Amount Per Day
50% Carb, 25% Protein, 25% Fat
Calories2162
% Daily Values*
101%
Total Carbohydrate263g
104%
Dietary Fiber 29g
101%
Protein132g
101%
Total Fat59g
Saturated Fat13g
Monounsaturated Fat32g
Polyunsaturated Fat7g
122%
Omega-3 Fatty Acids0.91g
192%
Omega-6 Fatty Acids3g
Cholesterol0mg
Calcium
101%
Vitamin A
345%
Chloride
260%
Vitamin B6
116%
Chromium
133%
Vitamin B12
100%
Copper
261%
Vitamin C
279%
Iodine
170%
Vitamin D
200%
Iron
161%
Vitamin E
109%
Magnesium
146%
Vitamin K
145%
Manganese
476%
Thiamin
238%
Molybdenum
730%
Riboflavin
159%
Phosphorus
184%
Niacin
111%
Potassium
104%
Folate
219%
Selenium
152%
Pantothenic Acid
146%
Sodium
107%
Biotin
100%
Sulfur
234%
Choline
121%
Zinc
199%
 
* Percent Daily Values are based on "[NL] 2100kCal Nutrient Profile 50 / 25 / 25". You may use the Nutrient Calculator to personalise your own profile, then select it from the list on the Recipe Editor tab.
Nutrient Profile: [NL] 2100kCal Nutrient Profile 50 / 25 / 25Change

No reviews yet - why not add the first one?

Add Review