OVER SOYLENT WHITE

1. Berekend voor volwassen mannen (maar aanpasbaar voor vrouwen, kabouters, cyclopen, etc.)
2. Complete voeding voor complete afhankelijkheid.
3. Gemakkelijk bestelbaar vanuit Nederland.
4. Goedkoper dan vaste stof dieten.
5. De gegeven richtlijnen zijn
         a) voor vitaminen & mineralen : de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (opgesteld door de gezondheidsraad)
         b) voor energie inname : 35% koolydraten, 40% vetten, 25% eiwitten.
          waarbij de eiwitmix compleet is met alle essentiele amminozuren en de meeste niet-essentiele.

OPMERKINGEN

Prijzen waar dollars staan zijn eigenlijk euro's, bedenk gewoon dat er een euroteken staat. Munteenheden kunnen nog niet veranderd worden.

.................................................................................................................

Het is belangrijk dat je jozo zout 'bewust' neemt en niet de gewone, want 'bewust' bevat ook kalium chloride en niet alleen natrium chloride.

.................................................................................................................

Er is met nadruk geen extra selenium supplement geimplenteerd omdat dit een rest-element is en in de meeste ingredienten zitten zeer kleine hoeveelheden ervan; je krijgt op een natuurlijke wijze al genoeg selenium binnen, en het is zeer zeldzaam dat je te weinig binnen krijgt. Als je echter te veel inneemt kunnen er tal van negatieve effecten optreden. Geciteerd: "Chronically high intakes of the organic and inorganic forms of selenium have similar effects [6]. Early indicators of excess intake are a garlic odor in the breath and a metallic taste in the mouth. The most common clinical signs of chronically high selenium intakes, or selenosis, are hair and nail loss or brittleness. Other symptoms include lesions of the skin and nervous system, nausea, diarrhea, skin rashes, mottled teeth, fatigue, irritability, and nervous system abnormalities." Een supplement van selenium toevoegen heeft dus vrij weinig voordelen, en het risico dat je teveel binnenkrijgt is dus onnodig groot als je een pil ervoor zou nemen om de missende hoeveelheid op te vullen.

.................................................................................................................

Ook chromium is een rest element en je zal dus eigenlijk nooit te weinig binnen krijgen (ook al staat er dat het niet compleet is). In tegendeel tot selenium zijn er niet veel nadelige effecten bekend voor een te hoge inname van chromium.

Recept door Tijmen de Jong en Sebastian Mafwenga