Swedish soylent, 2000-ish kcal

by Taco
Last updated July 23, 2014 Copy
AmountIngredient€ / daySource
2gJoderat salt€0.00livsmedelsverket
1pillApoteket Man€0.10apoteket
330gHavregryn€0.25Livsmedelsverket
30gRapsolja€0.08Livsmedelsverket
2pillVitakalk€0.20apoteket
2gMSM€0.08MyProtein
80gSoy Protein Isolate€0.60My Protein
80gVetemjöl€0.05livsmedelsverket
0.6gCholine Bitartrate€0.05My Protein
1pillMitt val Man€0.12apoteket
6gjozo mineralsalt gissning€0.00
Amounts for:
Total Daily Cost:
€1.54Add Ingredients
to Amazon Cart

OBS, Då jag inte hittat några bra källor har jag antagit att MSM och Choline Bitirate innehåller 100% svalel och kolin. Detta är troligtvis felaktigt men har inte orkat/hunnit åtgärda det ännu.

Jag har även antagit att jozo mineralsalt består av 70% kaliumklorid, 30% kalciumklorid i massenheter, då förpackningen är otydlig. Jag har utifrån det antagandet räknat ut en aproximation av innehållet med hjälp av dess molmassor hämtade från wikipedia.

Priserna är inte så noga kollade och framräknade med växelkursen 1€ = 10kr

När det inte stått specifikt vilket ämne vitaminerna är har jag antagit det som ger sämst ug. Vitamin K kan därmed mycket väl innehålla dagsbehovet även om det inte ser ut som det i dokumentet.

Jag har även tänkt byta ut delar av rapsoljan mot linfröolja men det har inte blivit av än.

Nutrition Facts

Amount Per Day
50% Carb, 24% Protein, 26% Fat
Calories2068
% Daily Values*
100%
Total Carbohydrate249g
128%
Dietary Fiber 36g
142%
Protein121g
88%
Total Fat57g
Saturated Fat6g
Monounsaturated Fat27g
Polyunsaturated Fat18g
174%
Omega-3 Fatty Acids3g
89%
Omega-6 Fatty Acids15g
Cholesterol0mg
Calcium
152%
Vitamin A
128%
Chloride
184%
Vitamin B6
230%
Chromium
186%
Vitamin B12
125%
Copper
150%
Vitamin C
150%
Iodine
220%
Vitamin D
133%
Iron
226%
Vitamin E
178%
Magnesium
138%
Vitamin K
95%
Manganese
109%
Thiamin
365%
Molybdenum
222%
Riboflavin
218%
Phosphorus
213%
Niacin
137%
Potassium
104%
Folate
159%
Selenium
184%
Pantothenic Acid
170%
Sodium
100%
Biotin
217%
Sulfur
100%
Choline
109%
Zinc
296%
 
* Percent Daily Values are based on "U.S. government DRI, male 19-50, 2000 calories". You may use the Nutrient Calculator to personalise your own profile, then select it from the list on the Recipe Editor tab.
Nutrient Profile: U.S. government DRI, male 19-50, 2000 caloriesChange

No reviews yet - why not add the first one?

Add Review