SEMI VEGANA | Soylent Mexicano (Precios en Pesos: MXN) Weight LossBodybuildingVeganKosherBakedTasty!

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Last updated February 6, 2016 Copy
AmountIngredient$ / daySource
100gHarina de Soya Horneada$5.80Mercadolibre
100gHarina de Arroz Precocido "La Merced"$2.40Local Walmart
30gHarina de Avena$0.72Mercadolibre
100gSemillas de Chia$6.80Negocio local
40gAceite de Canola$1.56Negocio local
4gSal Iodizada$0.08Negocio local
50gIsopure (Proteina Aislada de Suero de Leche)$32.34Nutritiondepot.com.mx
81gMASECA Instantanea$0.96Tienda Local
2pillLecitina de Soya (Colina)$0.96Farmacias Similares
1pillRosaVit C (Vitamina C 500mg)$0.97Farmacias Similares
1pillVitamina D Supplemento$1.83Nutritiondepot.com.mx
Amounts for:
Total Daily Cost:
$54.42Add Ingredients
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Receta creada con la ayuda de la Mtra. en Nutricion Marisa Salceda (Sí, tiene Maestría en Nutrición)

Sin gluten, ni lactosa.

MUY IMPORTANTE: 1.-Yo compro granos de Arroz precocido y lo muelo en la licuadora ( arroz normal es más difícil de digerir, no lo recomienda la nutrióloga sin precocer) 2.-La Avena tiene que ser orgánica comprada a granel ya que las avenas instantáneas de marcas como Quaker vienen contaminadas con trigo. (compro las hojuelas en el mercado y las muelo en la licuadora) 3.-La harina de Soya debe ser Horneada de lo contrario cae muy pesada a la digestión (esa si es mas difícil de encontrar localmente así que la pido por Mercado Libre en el link que está en esta receta) 4.- La Chía también la muelo en la licuadora para maximizar la absorción de nutrientes.

Todo lo muelo y mezclo un vez a la semana en las proporciones debidas. 1/2 Kg de Soylent rinde un día entero. En servicios de 60g en 350 ml de agua Aveces tomo dos servicios juntos a veces solo uno, dependiendo de mi hambre. ¡Sabe muy rico, llena muy bien!.

Nos esmeramos para que todos los ingredientes sean fáciles de encontrar aquí en Mazatlan y cualquier ciudad en México c:

Saludos desde el bello Puerto de Mazatlán!

FB: JuanGonzaloGarcia Whatsapp: 6691220061

Cualquier pregunta la pueden hacer a mi Face o mi Whatsapp.

Nutrition Facts

Amount Per Day
43% Carb, 24% Protein, 33% Fat
Calories2168
% Daily Values*
101%
Total Carbohydrate238g
179%
Dietary Fiber 50g
111%
Protein131g
158%
Total Fat82g
Saturated Fat8g
Monounsaturated Fat29g
Polyunsaturated Fat37g
1376%
Omega-3 Fatty Acids22g
108%
Omega-6 Fatty Acids18g
Cholesterol0mg
Calcium
149%
Vitamin A
100%
Chloride
129%
Vitamin B6
163%
Chromium
138%
Vitamin B12
101%
Copper
561%
Vitamin C
584%
Iodine
107%
Vitamin D
470%
Iron
279%
Vitamin E
138%
Magnesium
260%
Vitamin K
110%
Manganese
374%
Thiamin
274%
Molybdenum
201%
Riboflavin
163%
Phosphorus
340%
Niacin
138%
Potassium
113%
Folate
148%
Selenium
232%
Pantothenic Acid
141%
Sodium
127%
Biotin
403%
Sulfur
132%
Choline
177%
Zinc
172%
 
* Percent Daily Values are based on "Gonz's: 34 yrs, 90 kg, loose weight quickly". You may use the Nutrient Calculator to personalise your own profile, then select it from the list on the Recipe Editor tab.
Nutrient Profile: Gonz's: 34 yrs, 90 kg, loose weight quicklyChange

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