| Amount | Ingredient | EUR / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 80 | g | Lupins, mature seeds, raw | EUR0.17 | Local |
| 37 | g | Oil, canola | EUR0.15 | local |
| 25 | g | Erbsenprotein | EUR0.13 | MyProtein |
| 3 | g | Gerstengras [Prime] | EUR0.08 | Amazon DE |
| 0 | g | Sanct Bernhard Lecithin Vital-Granulat | EUR0.00 | Amazon DE |
| 1.5 | g | Natron (Natriumhydrogencarbonat) | EUR0.00 | Amazon DE |
| 1.5 | g | Kaliumchlorid | EUR0.01 | Amazon DE |
| 15 | g | Indische Flohsamen | EUR0.11 | Amazon DE |
| 3 | g | Chia Samen | EUR0.05 | Amazon DE |
| 2.7 | g | Calciumcitrat | EUR0.13 | Amazon |
| 1.05 | g | Cholin Bitartrat | EUR0.04 | BulkPowders |
| 1 | pill | Now Foods Vitamin D-3 & K-2 | EUR0.10 | Amazon |
| 0 | g | Das Gesunde Plus Lecithin | EUR0.00 | dm Drogeriemarkt |
| 0.04 | g | Algenpulver | EUR0.00 | superfoodforyou |
| 0.86 | g | Magnesiumcitrat | EUR0.05 | MyProtein |
| 0.2 | g | MSM | EUR0.00 | Amazon DE |
| 14 | ml | Sonnenblumenöl | EUR0.02 | lokal |
| 25 | g | Xylit | EUR0.29 | Amazon |
| 0 | g | Niacin | EUR0.00 | Amazon DE |
| 0 | g | Vihado Vitamin-B Komplex | EUR0.00 | Amazon |
| 0.004 | pill | Biofood Vitamin B2 | EUR0.00 | Amazon |
| 0 | pill | Abtei 49031 Folsäure 800 | EUR0.00 | Amazon |
| 0 | pill | Pantothensäure (Vitamin B5) | EUR0.00 | Amazon |
| 0 | pill | Bios Vitamin B7 0.45 mg Kapseln | EUR0.00 | Amazon |
| 0.5 | pill | Sanct Bernhard Selen-Mono-Kapseln mit reinem Selen 180 Kapseln | EUR0.03 | Amazon |
| 0.7 | pill | Warnke Gesundheitsprodukte Chrompicolinat | EUR0.06 | Amazon |
| 290 | g | Potato flour | EUR1.16 | Metro |
| 2000 | ml | Leitungswasser Mittelhart | EUR0.00 | local |
| 0.1 | g | Vitamin C Pulver | EUR0.00 | Amazon |
| 1 | pill | Abtei 3847932 Zink Nährstoff | EUR0.09 | Amazon DE |
| 0.05 | g | Iodized Salt | EUR0.00 | Hain |
| 0.3 | pill | Sanct Bernhard Eisen-Kapseln mit Eisen-(II)-gluconat 120 Kapseln | EUR0.03 | Amazon DE |
Amounts for: Total Daily Cost: | EUR2.70 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
Ein Rezept mit Lupinen und Kartoffelmehl als Basis. Lupinen sind Umweltschonend und billig, Kartoffelmehl koennte basischer sein als die ueblichen Haferprodukte.