| Amount | Ingredient | € / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 200 | ml | Appelsientje sinasappelsap | €0.26 | Supermarkt |
| 100 | ml | Halfvolle melk (Melkan) | €0.10 | Supermarkt |
| 200 | g | Banaan | €0.38 | Supermarkt |
| 200 | g | aardbeien | €1.43 | Supermarkt |
| 1.5 | g | Choline bitartrate | €0.06 | Bulk Powders |
| 1.5 | g | MSM Sulfur Poeder | €0.05 | Bulk powder |
| 2 | g | Psyllium Husk Powder | €0.03 | Bulk Powders |
| 30 | g | Pure WHEY Protein (Flavored) | €0.42 | BulkPowders |
| 30 | g | Maltodextrin | €0.09 | Bulk powders |
| 25 | g | Ultra Fine Scottish Oats | €0.06 | Bulk Powders |
| 175 | ml | Kraanwater | €0.00 | |
| 1 | pill | Kruidvat multi A-Z compleet | €0.04 | Kruidvat |
Amounts for: Total Daily Cost: | €2.91 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
- Doe de 200ml Sinasappelsap in de blender,
- Doe de 100ml melk in de blender.
- Schil de banaan, snijdt in plakjes en doe in de blender. (een grote banaan is ongeveer 200g.)
- Was de aardbeien, snijdt het groen er af, snijdt in stukjes en doe in de blender.
- Doe twee schepjes Choline bitartrate in de blender (met bijgeleverde schepje)
- Doe twee schepjes MSM Sulfer poeder in de blender (met bijgeleverde schepje)
- Doe een half schepje Psyllium husk pwder in de blender (met bijgeleverde schepje)
- Doe de vitamine pil in de blender.
- Doe een schepje Whey Protein erbij (bijvoorbeeld banaan flavored (met het bijgeleverde schepje is ongeveer 30g.))
- Doe een schepje Maltodextrin erbij (met het bijgeleverde schepje is ongeveer 30g.)
- Doe een half schepje ultra fine scottish oats in de blender (met beijgeleverde schepje)
- Doe 100ml water erbij
- Mix alles tot een overheerlijke smoothie.