| Amount | Ingredient | ￥ / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 300 | g | H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1k | ￥233.10 | Amazon日本 |
| 90 | g | 大豆プロテイン 3kg 無添加 | ￥152.70 | Amazon日本 |
| 133 | g | 百均ミルクチョコレート | ￥143.64 | amazon日本 |
| 20 | g | 難消化性デキストリン | ￥43.20 | Amazon日本 |
| 8 | pill | Madre Labs, オメガ-3 高級フィッシュオイル 100 フィッシュゼラチンソフトジェル | ￥50.00 | iHerb |
| 0 | g | 塩少々 | ￥0.00 | |
Amounts for: Total Daily Cost: | ￥622.64 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
せいさくちゅう 2016-09-03
今後の予定
マルチビタミンミネラルを入れ、成分表を埋める
「飽和脂肪酸7％以下」がチョコレートを使うと守れない問題があるので改善したい
総カロリーおよび炭水化物・たんぱく質・脂肪の割合をそろえるだけの、時間が足りない時用レシピ。
すべて貯蓄可能な食品を使用。
塩分はお好みで追加、こまごました栄養素は、マルチビタミンで補充するなどしてください。
塩分＋栄養素はスポーツドリンク、またはその粉末を混ぜるといいかも？
使い方
１．チョコレートとオメガ3カプセル以外をシェーカーに入れ、水などの液体を追加してシェイクする。
２．チョコレートを食べやすく割る。オメガ3カプセルを口に放り込む。
３．シェイクしたものを飲み、オメガ3カプセルを飲みこむ。一緒にチョコレートを食べる。