| Amount | Volume | Ingredient | $ / day | Source | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 300 | ml | Water, bottled, generic | $0.00 | Lidl | ||
| 2 | portion | 2 | scoop | Whey Protein powder | $1.00 | Amazon |
| 1 | portion | 1 | piece | Bananas, raw | $0.40 | Lidl |
| 200 | g | 1 | cup | Spinach, raw | $0.40 | Lidl |
| 2 | portion | 2 | tbsp | Peanut butter, reduced sodium | $0.50 | Lidl |
| 1 | portion | 1 | tbsp | Cocoa, dry dark powder, unsweetened | $0.10 | Lidl |
Amounts for: Total Daily Cost: | $2.40 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||||
Ja vēlaties labu uztura recepti, kas pilna ar olbaltumvielām, kalciju, magniju un ar šokolādes garšu, izmēģiniet to. Īpaši svarīgi ir saglabāt jūsu vitamīnu (kalcija, magnija) līmeni vienmērīgi, tāpēc jums ir nepieciešams izmantot dabisko pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem.