3000 калорий в Москве с порошками с айхерба, и никакого амазона!

Last updated October 25, 2016 Copy
AmountIngredient₽ / daySource
350gМука овсяная₽56.00utkonos.ru
90gОтруби Nordic овсяные₽21.73utkonos.ru
125gCывороточный концентрат 80%, Щучинский МЦЗ₽148.75ooompk.com
100gМальтодекстрин пр-во Китай₽29.20ooompk.com
65gОливковое масло "каждый день"₽45.50Ашан Марфино
2pill21st Century, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, Adults₽4.71iherb.com
1pillNature's Bounty, Calcium Magnesium Zinc₽3.20iherb.com
8gNow Foods, Potassium Citrate Pure Powder₽12.24iherb.com
1pillAdvance Physician Formulas, Inc., Choline Bitartrate₽9.63iherb.com
4gПоваренная соль₽0.40Любой лабаз
5gКсантановая камедь₽13.00aromashka.ru
Amounts for:
Total Daily Cost:
₽344.36Add Ingredients
to Amazon Cart

Сучий амазон, как известно, в роиссю не доставляет почти ничего, а что доставляет, предлагает EMS за 20 даларов


Рецепт составлен с расчетом на 2400, остальные 600 предполагается добивать в макдаке или макаронами, а то чиканешься


То, что там чего-то не хватает: хрома, фосфора, серы, витамина К, я посмотрел в топовых рецептах, и там эти элементы прописаны в овсяной муке. Я решил так не читерить (так как на российскую муку таких данных нет) и просто забить хуй на красные клетки


http://www.ooompk.com/ru/catalog/.view/good/soya_1250/limit/0.50.1..../

Надо переходить на соевый изолят, кстати. Если не пиздят, то это 920р / 1.25кг / 0.92 = 800р/кг чистого белка, тогда как для сывороточного 1200р / 1кг / 0.8 = 1500р/кг — экономия 75р в день!


На самом деле возникло два геморроя:

  • эта мука какая-то горькая, надо брать другую
  • эти отруби не являются мукой и поэтому плохо плавают

Nutrition Facts

Amount Per Day
50% Carb, 21% Protein, 29% Fat
Calories2452
% Daily Values*
129%
Total Carbohydrate371g
103%
Dietary Fiber 39g
128%
Protein158g
108%
Total Fat94g
Saturated Fat15g
Monounsaturated Fat23g
Polyunsaturated Fat55g
297%
Omega-3 Fatty Acids5g
340%
Omega-6 Fatty Acids58g
Cholesterol0mg
* Percent Daily Values are based on "Copy of U.S. government DRI, male 19-50, 2400 calories". You may use the Nutrient Calculator to personalise your own profile, then select it from the list on the Recipe Editor tab.
Nutrient Profile: Copy of U.S. government DRI, male 19-50, 2400 caloriesChange

No reviews yet - why not add the first one?

Add Review