| Amount | Volume | Ingredient | € / day | Source | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 75 | g | 1 | scoop | Crema de cacahuete alta en proteína | €0.60 | Carrefour |
| 130 | g | 10½ | tbsp | Lenteja castellana extra | €0.16 | Carrefour |
| 75 | ml | 11 | tsp | Aceite de orujo de oliva | €0.13 | Carrefour |
| 20 | g | 1½ | tbsp | Mantequilla Bocage | €0.12 | Carrefour |
| 1 | pill | 1 | piece | Huevo | €0.10 | Carrefour |
| 4 | pill | 1 | piece | Bolsita de té | €0.18 | Carrefour |
| 5.75 | g | 1 | tsp | Sal marina yodada fina | €0.00 | Carrefour |
| 20 | g | 1½ | tsp | Levadura química | €0.14 | Carrefour |
| 1 | g | ¼ | tsp | Bitartrato de colina | €0.02 | Amazon |
| 0.5 | pill | 1 | piece | Suplemento de magnesio | €0.02 | Amazon |
| 0.75 | pill | 1 | piece | Suplemento Omega-3 | €0.04 | Amazon |
| 0.85 | pill | 1 | capsule | Multivitamínico | €0.24 | Amazon |
Amounts for: Total Daily Cost: | €1.75 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||||
Mi intento de crear el Soylent más barato posible. Hasta ahora solo he sumado ingredientes, no he probado la receta. Un poco baja en proteínas, algo que me gustaría arreglar. Según la web también baja en carbohidratos, pero eso no me parece un problema, hay dietas que no tienen carbohidratos en absoluto.
Cuando me decida a probarla, y para quien quiera hacerlo, utilizaría algo del aceite para freír el huevo y luego lo metería a una licuadora con el propio aceite de freír. Añadiría el resto de ingredientes, incluyendo el té, que habría hecho previamente aparte. No sé como quedará la textura, pero la idea sería licuar todo y hacer un batido con ello. Si quedase demasiado espeso añadiría más agua.
Fuentes: https://nutritiondata.self.com/ http://www.nutrientsreview.com/minerals/sulfur.html