| Amount | Ingredient | € / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 175 | g | MyProtein Instant Haferflocken geschmacksneutral (en: instant oats) | €0.58 | Amazon DE |
| 1 | pill | revoMed Multi Mineral | €0.07 | Amazon DE |
| 1 | pill | Biofood Vitamin A, Retinol, 4000 iE | €0.07 | Amazon DE |
| 1 | pill | Now Foods Vitamin D-3 & K-2 | €0.08 | Amazon DE |
| 3 | pill | Nature's Way, Cholin 500 mg Bitartrat | €0.50 | Amazon DE |
| 2 | g | Calciumcarbonat (en: Calcium Carbonate) | €0.01 | Amazon DE |
| 6 | g | Natron (en: Sodium Bicarbonate) | €0.01 | Amazon DE |
| 58 | g | Rapsöl (en: Canola Oil) | €0.44 | Amazon DE |
| 135 | g | ESN Designer Whey Vanille Geschmack | €2.97 | Amazon DE |
| 15 | g | Indische Flohsamen (en: Indian Psyllium) | €0.12 | Amazon DE |
| 6 | g | Kaliumchlorid (en: Potassium Chloride) | €0.06 | Amazon DE |
| 80 | g | Baktat Maismehl (en: Masa Harina) | €0.13 | Amazon DE |
| 2 | pill | altapharma A-Z Depot | €0.07 | Rossmann |
Amounts for: Total Daily Cost: | €5.12 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
Dieses Rezept soll die Basis für eine dauerhafte und geschmacklich möglichst neutrale Variante für Deutschland werden.
Aktuell habe ich kein Rezept gefunden das mit persönlich für die Alltagsnutzung soweit zusagt das ich damit zufrieden wäre. Das hier soll es also werden.
Ich habe große Teile aus dem Nerd Shake importiert jedoch lege ich aktuell mehr Wert auf ein hochwertigeres Protein daher das ESN ich denke man kann das fast beliebig austauschen wenn man möchte. Zudem habe ich die Schwefel Werte angepasst da es eigentlich keine Empfehlung für die Menge gibt.
Ich werde jetzt dann mal alles bestellen und zusehen was geschmacklich dabei rauskommt. Wenn es gut geht kann ich gerne Pakete davon machen damit ihr auch ohne 100€ mal testen könnt.