| Amount | Ingredient | ￥ / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 80 | g | 乳清蛋白粉(OPTIMUM 巧克力味) | ￥17.64 | 亚马逊 |
| 30 | g | 乳清分离蛋白(hilmar 9410) | ￥4.65 | 淘宝 |
| 0 | g | 维生素(Centrum Base Multivitamin, Adult) | ￥0.00 | 淘宝 |
| 10 | g | 卵磷脂(ADM beakin LV1) | ￥1.29 | 淘宝 |
| 70 | g | 调和油(金龙鱼黄金比例) | ￥1.27 | 京东 |
| 60 | g | 椰子油（coconut oil） | ￥4.40 | 淘宝 |
| 30 | g | 椰子粉（coconut powder） | ￥2.67 | 淘宝 |
| 32 | g | 洋车前子壳粉（台湾有机厨房） | ￥5.96 | 淘宝 |
| 0 | g | 酒石酸氢胆碱 | ￥0.00 | 淘宝 |
| 0 | g | 磷酸氢钙 | ￥0.00 | 淘宝 |
| 0.5 | g | 氧化镁 | ￥0.07 | 淘宝 |
| 0 | g | 氯化钾 | ￥0.00 | 淘宝 |
| 1 | pill | 复合补剂（善存多维元素片29） | ￥0.67 | 淘宝 |
| 2.5 | g | 氯化钠 | ￥2.50 | 沃尔玛 |
| 30 | g | 乳清蛋白(Hilmar 8010) | ￥2.94 | 淘宝 |
| 3 | g | 磷酸氢二钾 | ￥0.00 | 淘宝 |
| 1.5 | g | 碳酸钙 | ￥0.02 | 淘宝 |
Amounts for: Total Daily Cost: | ￥44.07 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
椰子油秋冬季节会凝固，需要其他替换. 洋车前子壳口感像是塑胶味的蝇蛆,必须在其吸水暴涨以前一口气喝下去. 口感不佳,对长期食用有很大的心理压力,需要替换为低芥酸菜籽油/调和油/橄榄油及其他纤维素来源