| Amount | Ingredient | € / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 230 | g | Hafermehl | €0.46 | Bulkpowders |
| 80 | g | Maltodextrin | €0.30 | Bulkpowders |
| 95 | g | Whey Protein | €1.13 | Bulkpowders |
| 10 | g | Kakao, schwach entölt | €0.06 | real,- |
| 7 | g | Lecithin Granulat | €0.12 | dm |
| 7 | g | Chiasamen | €0.07 | dm |
| 6 | g | Leinsamen, geschrotet | €0.03 | real,- |
| 5 | g | Gerstengras | €0.14 | Amazon |
| 4.1 | g | Flohsamenschalen-Pulver | €0.07 | Bulkpowders |
| 2.4 | g | Xanthan | €0.04 | Diacleanshop |
| 3 | g | Kaliumchlorid | €0.03 | Diacleanshop |
| 4 | g | Kaliumcitrat | €0.06 | Diacleanshop |
| 1 | g | Natron (Natriumhydrogencarbonat) | €0.01 | Diacleanshop |
| 3 | g | Kochsalz (Natriumchlorid) | €0.00 | |
| 0.5 | g | Cholinbitartrat | €0.02 | Bulkpowders |
| 1 | pill | Vitamin D3 5000 IU | €0.05 | Bulkpowders |
| 0 | pill | Langzeit-Vitamine A-Z | €0.00 | ALDI Süd |
| 0.3 | pill | Biofood Mega Mineral | €0.03 | Amazon |
| 0 | pill | Sucralose | €0.00 | Edeka |
| 30 | g | Rapsöl, kaltgepresst | €0.12 | ALDI Süd |
| 1500 | ml | Leitungswasser | €0.00 | |
| 1 | pill | Langzeit-Vitamine A-Z G50+ | €0.03 | Aldi Süd |
Amounts for: Total Daily Cost: | €2.78 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
Ernähre mich schon Monate von diesem Rezept und finde es schmackhaft und bekömmlich.
Durch das grobe Hafermehl von Bulkpowders, das Xanthan, die Leinsamen und Chiasamen ist es relativ dickflüssig und körnig.
Beim Whey-Protein mische ich "geschmacksneutral" und "Vanille" zu gleichen Teilen. Nimmt man nur nicht-aromatisiertes Eiweißpulver, kommen das salzig-metallische Kalium und das Gerstengras geschmacklich zum Vorschein. Bei der alleinigen Verwendung von aromatisiertem Whey-Protein hingegen, wird mir das Ganze zu süß bzw. künstlich schmeckend.